jeudi

Journée internationale des droits de la femme : c'est tous les jours.

Journée internationale des droits de la femme.
Ce droit se pratique au quotidien.

Ne pas se perdre dans la domination !


A mon avis, ce droit c'est tous les jours 
et encore plus pour les femmes vivants sous domination et la liste des pays est longue.

Je souhaite á toutes ces femmes n'ayant que peu de droits, voir pas du tout
que vienne le moment de retrouver la liberté d'être, de vivre, respirer,
d'avoir des droits celui de s'exprimer.

Il ne s'agit pas de dominer mais simplement d'être une égale de d'homme.
Homme qui dans certaines régions n'ont que peu de droit, le totalitarisme
ayant la vie dure.

En Europe dont la France, légalement nous sommes à égalité.

Et dans la sphère privée ?
Malheureusement le rapport dominant/dominé perdure du haut au bas de l'échelle
sociale.
La loi du plus fort caractérise l'humain, homme ou femme, plus l'être est faible
plus le besoin de domination s'installe dans toutes les relations humaines.

L'objectif reste de s'affirmer face à  un autre parfois malveillant, agressif, vindicatif.

Une immense pensée pour les petites filles, femmes, enfants privés au nom
d'une religion, d'une croyance du moindre droit d'exister autre que celui de servir.

Apprécions cette journée internationale des droits de la femme
qui doit se vivre au quotidien.

La peur pourquoi ! Une émotion primaire au large spectre..


La peur ! Une émotion primaire au large spectre.

La peur : fuir ou combattre.

Lire : les émotions (honte, mépris, joie, tristesse, ces émotions qui sont notre moi)

Qui d'entres-nous ne rencontra la peur a un moment de sa vie ?
La peur de tomber, la peur de l'abandon, la peur de l'angoisse, du changement, ou il y a des tas de peurs que nous affrontons ou pas.

La peur est une émotion normale qui nous accompagne tout au long de notre existence.
Elle nous assaille parfois, nous soutiens dans un autre contexte.

Et, il y a la peur agressive, violente qui nous secoue, celle de l'agression, du danger, de la mort.
Celle que vivent les personnes dans des pays en guerre ou en conflit,
dans des dictatures.

D'où vient la peur ?
D'après les chercheurs, l'amygdale joue un rôle essentiel dans la peur.
Cette amygdale nous permet de cerner notre environnement proche et d'agir en fonction de celui-ci.(Karl Pribam)

La valeur de survie est la pour détecter la menace réelle ou imaginaire
Tout ce qui nous inquiète vient de là.

Plus simplement nous dirons que  l'amygdale nous protège en évitant de faire n'importe quoi dans le quotidien, nous nous approchons ou évitons selon le niveau de sécurité ressentie ou nous nous éloignons toujours selon le ressenti ou d'une situation déjà vécue.

La peur engendre la vigilance, une attention extrême a l'environnement, l'entourage pour parer á l'imprévu en fonction du niveau de danger ressenti.
Lire : les phobies

Les personnes souffrant de T.A.G (troubles  anxieux généralisés), de T.O.C, de crises de paniques, les phobiques connaissent bien cet état de vigilance associant
un lieu, un ressenti physique (tremblement, sueurs, vertiges etc.) á l'annonce  une crise d'angoisse ou l'apparition d'idées phobiques perturbantes.

Prendre l'ascenseur, l'avion par exemple déclenche une peur irrépressible avec l'envie de fuir. 


La peur paralyse, tétanise, sidère en fonction de la situation.
La peur face á la violence provoque un dédoublement, le cerveau étant en pilotage automatique, il ne mémorise pas l'instant trop violent.

Notre cerveau encode tout du sensoriel, les informations auditives et celles des autres sens.
En neurobiologie on attribue la mémoire á court terme au lobe temporal qui justement mémorise  le sensoriel via l'hippocampe et explique les réponses émotionnelles qui semblent parfois disproportionnées  au vu d'une situation.

Plus clairement un ressenti douloureux déjà vécu ayant de fait provoquer de la souffrance, de la peur est réactivé ce qui explique les peurs irrationnelles que les personnes ne comprennent pas.

La peur qu'elle soit concrète ou irrationnelle provient du même circuit, le cerveau ne fait pas la différence.

Exemple: crise d'angoisse dans un cinéma pour la première fois.

Enregistrement dans la mémoire de cette peur.
Retourner dans un cinéma angoisse par anticipation
Soit vous affronter votre peur ou
vous éviter le cinéma

L'Amygdale lance le signal d'alarme, donc la peur se réactive.

Les autres peurs :
 il s'agit de peur provoquant de l'angoisse variable en intensité.

La peur du changement enclenche la peur de
ne pas s'adapter, pas y arriver.
Donnez un sens á ce changement, notez les avantages.

La peur de l'abandon, de la solitude incite á se jeter dans des non-relations vers des personnes ne convenant pas ou provoque de la déprime, des passages complexes assortis de sombres pensées.

La peur de n'être pas aimé-e 
Indique bien sur un manque d'estime de soi-même.
Se rassurer en comprenant que le, la partenaire á moins d'être masochiste vous aime,  donc cultivez l'estime de vous-même.

La peur de l échec signe l'inaction, la passivité par renoncement.
Mieux vaut tenter, un échec doit donner l'énergie de recommencer en étant plus attentif á ce qui le provoqua.


Paradoxe, 
la peur face á un défi d'importance est un booster, pensons aux sportifs de l'extrême et autres métiers á risque, la peur aide au dépassement de soi dans certaines situations et n'oublions pas que la Peur se maitrise.

Avoir conscience de sa peur et agir permet de gagner en estime de soi.


Me consulter en Cabinet  Grimaud/Gassin

lundi

Saint Valentin, quand le geste prend toute sa signification. Explication !


Saint Valentin.
Quand le geste prend toute sa signification.
Explication !

La valeur du geste plus que la parole.

Dire "je t'aime"
semble si facile à certaines personnes  que ce verbe, sa signification perd tout sens.

Si le verbe ne traduit pas l'émotion que mettre en place pour démontrer ses sentiments ?

L'amour élan du coeur, enfin de l'esprit, est un ressenti puissant, l'exprimer demande d'accompagner le mot par le geste ou preuve.

Le cadeau oui mais ce geste peut prêter à confusion comme le verbe si l'ensemble manque de sincérité.

La plus belle preuve est le don de soi, faire plaisir à l'autre même si ce plaisir n'est pas le vôtre, autrement dit accepter que la preuve ne signifie pas grand chose pour vous mais a un réel sens pour l'autre.

Ce geste restera graver dans la mémoire de l'être aimé(e) et le vôtre.

Mettre son Ego de côté semble la plus belle preuve d'amour, ce qui n'exclus pas le cadeau et le "truc" en plus en fonction de vos personnalités.


Une belle fête de la Saint Valentin à tous les Amoureux.

Et si vous êtes célibataire, en attente de l'amour faites la fête tout de même.


Me consulter par téléphone/Skype, les infos sont ici 

vendredi

Le passage de 2023 à 2024 change quoi pour vous ? Un rituel obligé source d'espoir, décryptage.

Le passage de 2023 à 2024 change quoi pour vous ? 
Décryptage de ce rituel de passage porteur d'espoir.

J-2 avant 2024

Le passage d'une année à l'autre est un rituel auquel personne ou presque ne peut ou ne veut déroger.

Pourquoi ?

Nous nous pomponnons, femme ou homme, organisons un repas spécial chez nous ou en extérieur, cette coutume festive, montrer le meilleur de soi-même est, presque, une obligation et aussi une parenthèse dans la routine parfois morose, tout cela fait sens.
 
Un jour de l'an sans les rituels, oui encore ce mot, de :
"Amour, santé, bonheur et argent" 
relèverait de l'indécence, il signifierait que nous ne souhaitons pas le nec plus ultra de la vie à nos invités ou comparses joyeux de ce passage.

Objectivement l'alcool aidant nous ne pouvons que participer à cette liesse au risque de passer pour le rabat joie de service !

Y croyons-nous vraiment ?
Ceux dans la mouise feront semblant.
Ceux dans la sérénité le croirons puisque tout va pour eux.
Les autres ? A eux de remplir le vide.

Cette nuit de transit d'un an X à l'an Y n'a de valeur que par les efforts ou désirs de marquer l'ultimatum des "00h00" d'un espoir, celui que oui demain sera mieux qu'aujourd'hui et hier.

Pourquoi pas !
Une prise de décision affirmée se révèlera peut-être porteuse d'une modification de comportement pour atteindre un objectif.

L'ambiance festive source d'une prise de conscience cela existe sous condition de s'y tenir sur la durée que 
2024 devienne une année de bonheur, de réussite ne dépend que nous.

Comprenez, vous dit la psy, que votre cognitif ou façon d'aborder, vos idées, une situation fera la différence, le contexte ne bougera peut-être pas trop vite, mais vous la vivrez plus sereinement.
Se libérer des idées trop sombres permet de reprendre confiance en ses capacités, d'atteindre des objectifs.

Si vous optez  pour une résolution, la seule porteuse d'un mieux est bien celle-ci:
"Modifier votre approche cognitive"

2024 sera une année d'évolution personnelle ouvrant sur des concrétisations.

Je vous souhaite une excellente 
Année 2024

Qu'elle apporte la paix dans ce monde.
Que cesse ces conflits mortifères alimentés par le 
désir de pouvoir ou de vengeance.
Que l'on prenne en compte notre chère planète qui risque de nous renvoyer comme un boomerang les dégâts infligés.


Amour & complicité

Un cœur pour tous les enfants
Un paysage magique



Bonne Année
2024

Magie dans l'instant
Bonheur du 
moment présent
Partage
et
complicité
Écouter, voir, sentir

Être présent à soi

Laurence



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