Présentation d'une page "Méditation en pleine conscience"
du nouveau site psychothérapie
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| La Méditation |
La pleine conscience est et un mixte de yoga et de préceptes bouddhistes ou attention parfaite.
C'est la pratique attentive et détendue de ce qui est
ici & maintenant, sans jugement
Une philosophie de vie à mettre en pratique pour vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres...s'adapter.
s'accepter un peu plus conduit à vivre plus sereinement à être mieux dans son corps, dans sa vie et avec les autres.
Elle est intégrée au travail en TCC
A vivre mieux...à cesser le mode anxiogène de la rumination
Trouble du sommeil
Stress, angoisse, tous les troubles de comportement.
Trouble cardiaque
Déconcentration,
Acceptation
Une douleur chronique du dos etc.
Retrouver ses cinq sens ouvre vers l'imaginaire positif et cette présence à soi indispensable dans notre société !
L'odeur d'une fleur.
La conscience de son corps.
Le son.
Le goût d'un fruit...la douceur d'un tissu, la couleur du ciel, le chant de l'oiseau !
Voir, regarder, ressentir...être conscient de soi et de l'environnement.
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