Psychothérapeute cognitivo-comportementale ou TCC,
dans le Golfe de Saint-Tropez
et TCC de la 3éme vague
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| Voir loin en regardant au fond de soi-même |
Qu'est la psychothérapie ?
Elle "soigne"le mental par diverses techniques
Qu'est La thérapie Cognitivo-Comportementale ?
La cognition est une idée, pensée, le système cognitif c'est votre propre système de pensée
Un comportement c'est une :
situation, une pensée et de l'émotion
La TCC de la 3éme vague, la nouvelle génération !
Il s'agit donc de "travailler" sur le comportement en utilisant ces 3 dimensions
Ici&Maintenant
Psychothérapie positive ? (non il s'agit pas de la pensée positive)
*Oui, la notion du moment présent importe plus que tout et spécifiquement en TCC dernière génération
Le passé ne peut se détricoter,
votre personnalité est ce qu'elle est,
inutile de faire des efforts pour se corriger, cela ne marche pas.
Pourquoi ?
Se forcer à signifie "s'interdire un comportement en se forçant à être autrement.
C'est une utopie, douce mais irréaliste.
* Donner un sens à ce qui est fait, s'accepter sans vouloir être un autre "Moi" sera plus positif.
La TCC c'est aussi la pratique de la Pleine Conscience.
Mélange de yoga et de certains préceptes du bouddhisme, tels que :
"L'Attention Parfaite"
La Pleine conscience ouvre des horizons autres en ayant un autre rapport à soi-même, à des symptômes.
* Faire de soi l'élément stable en s'observant en toute amitié
donc sans jugement "je suis nu(le), bon(ne) à rien, je rate tout " etc...
*Donner un sens en allant vers ses propres valeurs, en les éclaircissants
*S'intérioriser dans un ressenti, des pensées (bonnes ou mauvaises) sans s'y arrêter, en acceptant ce qui est sans vouloir le rectifier à tout prix.
*Acceptation, autre regard sans jugement ni appréhension
*Distanciation cognitive pour appréhender ses pensées pour ce qu'elles sont :
un épisode psychologique sans réalité.
De quoi s'occupe la TCC ?
Tout ou presque :
Addiction
stress, anxiété
T.O.C
Sommeil
Phobies
Manque estime et confiance en soi-même
Épisode dépressif
Le comportement en général
Le couple en TCC du couple etc.
Je vous accueille à Grimaud Village et sur Gassin
sur rendez-vous uniquement
Je propose des entretiens par téléphone ou Skype si vous êtes loin du Golfe de Saint-Tropez
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| La terre, les hommes & le ciel |
je suis également Psychanalyste Jungienne
et praticienne en MBTC (pleine conscience)
Prenez soin de vous pour vivre mieux
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