Quand
le besoin de contrôle s’oppose à la liberté intérieure !
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| Qu'ai-je oublié ? Stress et fatigue ! |
« Je
contrôle tout, mon poids, mes enfants, ma carrière, mon partenaire, je planifie
tout, je suis une organisatrice etc… »
Se décline également au masculin.
Si
vous vous reconnaissez dans cette phrase, le besoin de contrôle domine votre
existence au prix d’une tension permanente.
Pourquoi ?
Le contrôle de
tout cache la peur de l’insécurité et celle de perdre ses moyens face à
l’imprévu, le plus souvent il y a un manque de maitrise de soi-même, une difficulté á contrôler ses émotions, impulsivité, colère, agressivité etc.
Le schéma d’hyper-vigilance omniprésent guide
votre vie en divers domaines.
« Il ou elle
m’agace prodigieusement lorsqu’il ou elle ne fait pas comme moi »
« Je suis
vraiment mal à l’aise si mon organisation prévue rencontre un bémol »
« Les gens
qui s’apitoient sur eux m’énervent »
« Moi, me
laisser aller ? Jamais, je dois tout réussir, être parfait(e) »
« Je ne
supporte pas la remise en question »
Autres types de
propos plus pernicieux.
« Chéri(e)pour
la soirée chez les X, je t’ai préparé ta tenue »
« Je fais
tout pour toi et tu n’apprécies pas »
« La banque,
les papiers, je préfère m’en occuper ainsi tu peux faire autre chose »
Voici quelques
exemples de prise de pouvoir sur
l’autre le spoliant d’initiative.
Il y a la manière
forte avec un schéma de perfection pour
soi-même et l’autre.
La manière douce
avec le même schéma, mais plus long à détecter !
Derrière ces
comportements rôdent l’angoisse de l’imperfection, la peur du rejet.
Questions :
Rejouez-vous une
histoire d’enfance sous signe de l’exigence extrême ?
Période de vie
dans laquelle vous n’aviez que peu de droits, celui de vous exprimer, de
montrer une faiblesse ?
Montrer une
émotion déclenchait une riposte immédiate et négative ?
Étiez-vous un
enfant roi, entouré d’admiration, enfant auquel tout était permis ?
Les opposés éducatifs produisent les mêmes effets. Le
« TROP » étant toujours source de déséquilibre.
Le besoin de
contrôle dénote une méfiance envers ses propres émotions, qui paradoxalement, à
force de retenue explosent parfois, en un feu d’artifice de colère, de rage et
de culpabilité après coup !
Ce moment là doit
alerter sur son état psychique.
Pourquoi
pensez-vous ?
« Le
n’importe quoi ou petit prétexte » créant l’explosion traduit un état de
stress intense, une fatigue psychique.
Non, vous ne
perdez pas le contrôle de vous-même, il s’agit de signaux envoyés par votre
cerveau indiquant le déséquilibre intérieur.
Non, l’autre n’a
rien à voir dans ce débordement émotionnel qui vous indique que vous vivez sur
une part de vous-même faite de peur et d’angoisse.
Ce besoin de
contrôle apparait chez certaine personne dans des situations spécifiques.
Le tyrannique par
exemple, n’osant s’affirmer au travail ou en société, le sera dans la vie
familiale ou envers des personnes jugées inférieures.
Le comportement
des personnalités en contrôle est stéréotypé, rigide, opposé à la liberté
intérieure d’être parfois imparfait.
La liberté
intérieure dit :
« tu as le
droit de ne pas tout réussir, accepte l’échec, il te fera rebondir et
grandir »
« ne
t’impose plus de rôles trop grands pour toi ou trop petits »
« apprécie
ce moment de tranquillité sans culpabiliser »
Le besoin de
contrôle dénote une méconnaissance de soi-même, de ses limites, une difficulté
à poser des standards réalistes.
Quand le besoin
de contrôle s’oppose à la liberté intérieure vous vivez en marge, plus
spectateur de votre existence que vous ne l’imaginez.
Sans oubliez le
danger de ces angoisses inconscientes, de ce stress qui peuvent conduire à des
épisodes dépressifs…Vous méritez mieux !
Pensez au plaisir à faire plus qu'à l'obligation de faire.
A ce sujet, méfiez vous d'une tendance employer le "il faut que" !
Les outils que
nous avons aujourd’hui en psychothérapie sont efficaces pour apprendre à vivre
en fonction de soi et non d’un moi idéalisé.
&
A lire :
Imparfait, libre et heureux de Christophe André
Sur le blog, rendez-vous sur le libellés "détente" pour le "comment" vivre en phase avec soi-même et la pratique de quelques exercices simples de détentes...cognitifs et physique, l'un ne va jamais sans l'autre puisque le grand ordinateur c'est le cerveau.
Voir également le menu "Outils et astuces anti stress"
INFO : cet article est informatif, généraliste, il ne décrit pas la totalité des comportements et ne peut se substituer à une consultation avec un professionnel.
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