Un moment de bien-être !
Détente et lâcher prise pour se déconnecter des problèmes.
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| Détente totale. Inutile de partir à l'autre bout du monde pour toucher du doigt et bien plus un moment de calme. Le but est de cesser la rumination en laissant vagabonder ses idées sans jugement aucun, ne pas s'arrêter sur une pensée précise. Ensuite avec l'aide de la respiration que vous laissez vous porter en suivant son rythme, vous lâchez prise progressivement. Détendez le corps en utilisant le mental pour ressentir une lourdeur de tout le corps "Mon corps est lourd de plus en plus lourd" à répéter mentalement plusieurs fois jusqu'à réellement le sentir plus lourd. Parallèlement au corps qui se détend, votre mental se met au repos. A pratiquer allongé, assis ! Avec l'entrainement en quelques minutes vous serez en phase avec l'instant et ce sentiment de bien-être que ceux et celles pratiquant connaissent parfaitement. A consommer sans modération ! |
Donnez-vous le droit et prenez le !
Ce moment magique dans lequel s'installe un chemin fait de couleurs, d'odeurs et de sensations agréables perdurera.
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