Ma part "d'Ombre" amie ou ennemie et qu'est-ce réellement ? Decryptage via Jung

            Ma part "d'ombre" amie ou ennemie 

            et qu'est-ce réellement ?

Parler de l'Ombre renvoie à Dark Vador, à la Guerre des Etoiles

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Deux êtres, un en devenir avec une personnalité à préserver et non
à formater.

Ce personnage est bien la part "Ombre" de "Anakin Skywalker" basculant de la lumière vers l'ombre !

"J'ai peur de mon ombre"
Cette expression exprime fort bien ce qu'est l'Ombre dans la psyché.

Or, en dans le domaine psy pour se dégager de cette part "Ombre" inconsciente, il s'agit d'aller vers la lumière donc d'en prendre conscience.
Je vous présente votre part d'Ombre via C.G Jung.

Cet article vous explique :
1. ce qu'est la part d'Ombre"
2. comment elle se manifeste (inconscient) 
3. le rêve et l'Ombre
4. comment la reconnaître (conscient) et agir
5. pourquoi "L'Ombre" chez un enfant 
6.comment on s'en sort

1.Qu'est la part "Ombre"
L'ombre est une part inconsciente du psychisme.
Elle évoque le noir, le sombre, la peur, les angoisses, la déprime, ce qui est caché, dissimulé ...
C'est l'interdit d'être soi-même, l'inconnue qui vous piste, vous suit insaisissable comme une menace...
C'est vivre à côté de soi-même...comme un étranger, tout ce qui concerne l'Ombre est dénié, refoulé...créant des blocages (inconscient) 
C'est la partie la plus enfouie, détestée que vous refusez de "voir" en vous-même, c'est la part détestée de soi.
Elle s'impose à vous par des certitudes, des critères imposés, des idées figées et stéréotypées...

2.Comment se manifeste t'elle  psychologiquement (inconscient) ?
Par de l'égoïsme, de l'indifférence, du mensonge, des projets irréalistes, un manque de plaisir...
Inconsciente elle traduit des jugements catégoriques sur l'autre, les autres...
Vous aimez, vous détestez...sans nuances.
Vous vous imposez d'être comme les autres pour être accepté(e) quitte à ne pas prendre en compte vos besoins profonds, ni ceux des autres.
Tout ce qui est différent de vos convictions, vos idéaux vous fait peur, vous le rejetez...
La rigidité, voir la psychorigidité (manque de souplesse mentale) régit votre 
comportement.

3.Le rêve et l'Ombre
L'Ombre se manifeste souvent dans les rêves par un personnage du même sexe que le vôtre.

Rêve de liberté intérieure !

Ce personnage agit en totale opposition à votre "Moi"
Deux exemples très simples
Femme rigide : dans le rêve vous verrez une femme échevelée ou clocharde ou une prostituée ( si blocage sexuel)
Femme trop calme (mais qui bouillonne intérieurement) : le rêve montrera une femme capricieuse, colérique...
Homme froid et solitaire : dans le rêve apparaîtra un homme aventureux, très sociable...

4.Comment la reconnaître dans le quotidien  et agir ?
Certains comportements éclairent  votre part "Ombre"
Lorsque vous ressentez une grosse colère contre vous-même dans une situation, que vous ne vous supportez pas...
dites vous que l'ombre vous envoie un signal :
    "Pourquoi dis-tu ou fais-tu ce que tu détestes tant chez les autres ?"

 info : être très critique et dans le jugement et ne pas l'accepter d'autrui indique que l'ombre titille votre conscient...

    "Je ne me reconnais pas dans cette situation, ce n'est pas moi ?"
info : et pourtant c'est bien vous, une part de vous que vous ne voulez pas voir et qu'il importe d'accepter

Autres manifestations de l'Ombre :
    "Je déteste les gens trop sûrs d'eux, ils m'agacent vraiment"

info : c'est vous que vous n'aimez pas, ces gens là renvoie votre manque de confiance n'osant pas etc..

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   "Je fuis les personnes extraverties me mettant mal à l'aise"
info : seriez-vous dans l'interdit, je n'ai pas le droit de m'amuser, de me lâcher un peu, de danser ? Votre Ombre impose la rigidité psy.

  "Je dois toujours être parfait(e), bien habillé(e), ne rien montrer de mes émotions"
info : pour vous-même, pour les autres, par peur du rejet, seriez-vous insatisfait(e) de tout, cette froideur est-elle naturelle ou fruit d'un interdit ?

 Osez vous mettre en colère.

Vous détestez vos contraires, mais vous les enviez car ils représentent une part de vous déniée...mais tellement Vous ! 

• Être plus libre
• Être plus serein()e
• Être plus tolérant(e)
• Oser changer de métier, de vie peut-être...si votre épanouissement est au bout
• Oser lâcher des certitudes inhibant la créativité, la joie de vivre.
• S'ouvrir aux autres, à la vie
• Ouvrir les portes et les fenêtres en grand (symboliquement) etc...
• Accepter les remarques ou critiques d'autrui
• Accepter les différences, au lieu de les haïr, vous libérera de cette Ombre

Questions primordiales :

• Suis-je bien dans ma vie, me convient-elle, 
• l'ai-je vraiment choisie ou ai-je suivi la lignée familiale, 
• quels sont mes vrais choix ?...
• Quels sont mes besoins psychologiques, mes peurs sont-elles justifiées ?
• 
  

• 

  Mon Ombre, mon amie !

• Suis-je trop stricte, exigent(e) avec moi, les autres ?
• Dans quels aspects de ma vie ou dans quels types de mes comportement je ne suis pas a l'aise, gêné(e) ?

   Posez-vous ces questions, vos réponses vous donneront quelques informations sur l'état de votre "Ombre" et sur votre capacité à corriger certains comportements.

Oui, il est possible de "cerner" les comportements venant de l'inconscient, d'en prendre conscience et de les modifier, du moins les alléger.

L'objectif : aller vers la lumière, prendre conscience de cette Ombre et comprendre que finalement ce n'est pas si terrible que vous le pensiez...

L'objectif de la psychanalyse, du moins celle que je pratique, est d'apprendre á vraiment  se connaitre et s'accepter/

En acceptant d'être plus souple, plus ouvert vous dégagerez votre personnalité réelle de cette prison mentale faite d'interdit mis en place dans l'enfance.

5.Le pourquoi de "L'ombre"
L'éducation joue un rôle essentiel, les valeurs, les codes, les croyances familiales etc...
Les injonctions  récurrentes coupant un enfant de lui-même, il adoptera un comportement particulier pour faire plaisir, ne pas risquer la colère injuste d'un parent, il n'osera pas :

• " Tu dois être le meilleur, le plus beau, tout réussir etc..."
• "Tu ne dois jamais te mettre en colère, ni exprimer ton désaccord..."
•  "Tu ne dois pas te faire remarquer..."
• " Méfies toi des pauvres, ils sont sales ou des riches ils t'exploiteront..."
• " Ne demandes jamais rien, méfies toi des autres..."

Il existe bien d'autres, malheureusement, méthodes éducatives ne tenant pas compte de la réelle identité de l'enfant qui avancera pisté par son "Ombre" le coupant de son "Moi"

L'ombre une amie à conquérir !

info : parents, regardez votre enfant, il n'est pas vous, son bonheur ne sera pas nécessairement le vôtre...laissez-le être lui-même en l’éduquant dans ce sens

6.Comment on s'en sort ?
Par la thérapie comportementale & cognitive en travaillant les schémas cognitifs, émotions etc...

L'ombre peut devenir votre amie ! 

Par le rêve éveillé en psychanalyse 

Jungienne

L'hypnose thérapeutique 

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